Rauapuudus ja juuste väljalangemine

Paljudel naistel ja meestel on rauapuudus (aneemia). Rauapuuduse sümptomiteks on väsimus, õhupuudus, sagedased infektsioonid, rabedad küüned ja juuste väljalangemine. Kui arvate, et teil on aneemia, peaksite rauasisalduse kontrollimiseks pöörduma arsti poole. Uuri välja rauavaegusest tingitud juuste väljalangemise riskifaktorid, põhjused, meditsiinilised testid ja lahendused.

Kes puutub kokku rauapuudusega?

Igaüks võib olla rauavaegus, kuid naised on eriti ohustatud. Naised, kellel on anamneesis aneemia, naised ja tüdrukud, kellel on suur menstruaalverekaotus või rasedad naised, võivad olla eriti altid rauapuudusele. NIH andmetel tekib rauapuudusaneemia umbes 1 viiest fertiilses eas naisest ja umbes 50% kõigist rasedatest.

Rasedate naiste puhul hõlmab sünnieelne hooldus tavaliselt rauapuuduse sõeluuringut. Kui teie rauasisaldus on raseduse ajal madal, võib arst määrata rauapreparaate või soovitada süüa rohkem rauarikkaid toite.

Rauapuuduse juuste väljalangemise põhjused

Miks rauapuudus põhjustab juuste väljalangemist?

Rauavaegusest tingitud juuste väljalangemine tekib siis, kui kehas napib hemoglobiini tootmiseks veres piisavalt rauda. Hemoglobiin on komponent, mis kannab hapnikku kõigi keharakkude, sealhulgas juuksefolliikulisid moodustavate rakkude kasvu ja paranemise jaoks.

Ajutist juuste väljalangemist, näiteks rauavaegusest tingitud juuste väljalangemist, nimetatakse telogeeneffluviumiks . Telogeenne juuste väljalangemine on juuste kasvutsükli kõrvalekalle, mis põhjustab tavaliselt juuste kasvutsükli anageeni (kasvu) faasis olevate juuste enneaegse surumise telogeeni (puhkefaasi). See põhjustab kahjustatud juuste väljalangemist. Telogeenne effluvium on tavaliselt ajutine, kui põhjus avastatakse ja seda ennetatakse õigel ajal. Kuna juuksed on keha mitteoluline osa, on juuste kasv üks esimesi protsesse, mis raua või muude toitainete puuduse ilmnemisel mõjutab.

Meditsiinilised testid rauavaeguse diagnoosimiseks

Kui arvate, et teil on rauapuudus, pöörduge rauataseme mõõtmiseks arsti poole. Järgmised kolm testi võivad näidata, kui palju rauda teie keha keha rauavarudest kasutab. Rauataseme mõõtmise testid hõlmavad järgmist:

• Seerumi raud. See test mõõdab raua kogust veres. Teie vere rauasisaldus võib olla normaalne isegi siis, kui teie keha raua üldkogus on madal, seetõttu soovitavad arstid tavaliselt teha seda testi koos teiste rauaanalüüsidega.
• Seerumi ferritiin. Mõõtes ferritiini, valku, mis aitab organismis rauda säilitada, saab arst öelda, kui palju teie kehas ladestunud rauda kasutatakse. Madal seerumi ferritiinisisaldus pärsib juuste kasvu , kuna keha püüab säilitada rauda oluliste kehafunktsioonide jaoks.
• Transferriini tase (või kogu raua sidumisvõime). Transferriin on veres sisalduv valk, mis kannab rauda, ​​ja raua kogu sidumisvõime mõõdab, kui palju transferriini rauda ei kanna. Rauapuudusega inimestel on sageli kõrge transferriini tase, milles rauda ei ole.

Rauavaegusest tingitud juuste väljalangemine: näpunäited ja nipid

Kui teie arst on teil diagnoosinud rauapuuduse või soovite lihtsalt oma dieedis suurendada juustele kasulike toitainete sisaldust, sööge rohkem rauarikkaid toite või võtke toidulisand rauaga.

Kõige rauarikkamad toidud on punane liha nagu veiseliha ja maks. Muud loomsed valgud nagu kana, sealiha, kala ja karbid on samuti head rauaallikad. Uuringud näitavad, et keha omastab loomsetest allikatest pärit rauda paremini kui mittelihast (taimetoit) saadavat rauda. Taimetoitlaste rauaallikate jaoks sööge rohkem spinatit ja tumerohelisi lehtköögivilju; oad ja läätsed; tofu; kuivatatud puuviljad, nagu ploomid ja aprikoosid; ja ploomimahl.

Samuti on oluline meeles pidada, et C-vitamiin aitab organismil rauda omastada. Head C-vitamiini allikad on punane paprika, maasikad, spinat ja tsitrusviljad.

Lihtsam viis saada oma dieeti rohkem rauda ja C-vitamiini ning täiendavaid juuste kasvu eeliseid on võtta kliiniliselt tõestatud juuksekasvu toidulisandeid . Valige toidulisand, mis sisaldab rauda ja tervislikke juuste toitaineid, nagu biotiin, tsink ja mereekstraktid.

Rauapuudusest tingitud juuste väljalangemisega tegelemisel pidage meeles, et see, mis teie kehaga täna juhtub, ei mõjuta teie juukseid homme. Erinevalt nahast võib kiirdieetide, rauapuuduse või muude juuste väljalangemise põhjuste negatiivsete mõjude ilmnemine juuste kasvus kuluda mitu kuud. Rauapuudusest tingitud juuste väljalangemisega tegelemiseks olge kannatlik ja võtke järjekindlalt soovitatav annus tõestatud juuksekasvu lisandit. Teie raske töö peaks end ära tasuma mõne lühikese kuuga!