Vaadake nelja olulist juuste kasvu vitamiini ja mineraali, mida peate teadma:
- Biotiin (vitamiin B7)
- C-vitamiin
- Raud
- Niatsiin (vitamiin B3)
Kas vitamiinipuudus põhjustab juuste väljalangemist?
Vitamiinipuuduse ja juuste väljalangemise vahel on tugev seos. Kui vitamiinide või mineraalide tase on pikema aja jooksul puudulik, ei pruugi juuksefolliikulid saada normaalse juuksekasvutsükli säilitamiseks vajalikke põhitoitaineid. Ja teie juuksed võivad muutuda õhukeseks, rabedaks ja murdumisele kalduvamaks.
Toitumise puudujäägist põhjustatud juuste väljalangemist nimetatakse telogeeneffluviumiks . See ajutine juuste väljalangemise seisund põhjustab tavaliselt juuste kasvutsükli anageeni (kasvu) faasis olevate juuste surumise enneaegselt telogeeni (puhkefaasi), mille tulemuseks on juuste väljalangemine. Puuduliku telogeeni juuste väljalangemist saab ravida mitme kuu jooksul, lisades oma dieedile või toidulisanditele rohkem juuksekasvu vitamiine ja mineraalaineid.
Hea uudis on see, et juustele tervislike vitamiinide ja mineraalide lisamine oma igapäevasesse rutiini on lihtne. Vastuvõtmine Viviscal Hair Growth Supplements † iga päev aitavad soodustada juuste kasvu † seestpoolt, ilma et peaksite oma elustiili või toitumist drastiliselt muutma. *
Kuidas biotiin aitab juuste kasvu?
Iluspetsialistide ja dermatoloogide populaarseim juuksekasvu vitamiin on biotiin. Tehniliselt tuntud kui vitamiin B7, arvatakse, et juuksefolliikulite toitmine biotiiniga soodustab tervet juuste kasvu ja vähendab hõrenemist – seetõttu peavad mõned seda parimaks vitamiiniks juuste kasvu jaoks.
Biotiin stimuleerib uute juuste kasvu ja soodustab tervislikumat tekstuuri, hoides ära peanaha kuivuse ja ketenduse. Lisaks suurendab biotiin juuksekoore elastsust, et vältida nende katkemist.
Et saada oma dieeti rohkem biotiini, tarbige rohkem pähkleid (nt mandleid), juurvilju (nt porgand või bataat) ja mune. Või võtke juuksekasvu sisaldavaid toidulisandeid †, mis sisaldavad väga tõhusat biotiini, näiteks Viviscal . *
Kuidas C-vitamiin ja raud aitavad juuste kasvu?
See ei pruugi olla hästi tuntud kui juuksevitamiin, kuid C-vitamiin on terve juuste kasvu edendamisel tegelikult tõeline kangelane. C-vitamiin aitab organismil omastada rauda (taimsetes toitudes leiduvat), mis omakorda aitab punastel verelibledel hapnikku juuksefolliikulisse kanda.
C-vitamiin on oluline ka kollageeni moodustamiseks, struktuurseks kiuks, mis hoiab rakud tugevad, tugevad ja elastsed. Juuksefolliikulid vajavad optimaalseks kasvuks ja üldiseks tugevuseks kollageeni. Isegi väikesed C-vitamiini puudused võivad põhjustada kuivi, hapraid juukseid, mis kergesti lõhenevad ja murduvad.
Õnneks leidub C-vitamiini mitmetes maitsvates toitudes nagu maasikad, kiivid, tsitrusviljad, paprika, spargelkapsas ja lillkapsas. Kuigi maasikad on mõnusad eraldi (või vähese vahukoorega!), sobivad need suurepäraselt ka smuutidesse ning neid saab hõlpsasti lisada pannkookidesse, kaerahelbedesse, jogurtisse ja muffinitesse.
Kas niatsiin aitab juustel kasvada?
B3-vitamiin ehk niatsiin on veel üks B-kompleksi vitamiin, mis aitab toitu metaboliseerida, et anda kehale energiat. Niatsiin on üks parimaid juuksekasvu vitamiine, sest niatsiin aitab säilitada terveid rakke ning tagada kehas rasvade ja suhkrute toimimise. Tänu oma rollile rakkude ja DNA parandamisel aitab see parandada ka kahjustatud juukseid. Niatsiin aitab parandada rakukahjustusi ja soodustab juuste kasvu, vältides juuste väljalangemist ja murdumist.
Need on neli parimat juuste kasvu vitamiini ja mineraalainet, mis võivad suurendada teie juuste paksust ja täidlust. Nende toitainete piisava taseme tagamiseks võtke kliiniliselt tõestatud juuksekasvu toidulisandeid, mis sisaldavad kõiki neid juuksevitamiine, näiteks Viviscal Growth Hair Growth Supplements † . *
† Olemasolev karvakasv Nielseni AOC L52 nädala põhjal, mis lõpeb 30.12.17
Lisa kommentaar